صحتك بالدنيا

  • معلومات لسلامة صحتك

    نصائح بشكل عام للحفاظ علي سلامة صحتك 1- فكري دائمًا بطريقة إيجابية عندما تستيقظين بمزاج سيء، سيؤثر التشاؤم على طريقة تصرفك وتعاملك مع من حولك طيلة النهار. كما سيكون جسمك أضعف ولن يستطيع مقاومة الأمراض والجراثيم. لذلك حاولي دوماً أن تكوني إيجابية وأن تتمتعي بمزاج جيد. 2- حافظي على نشاطك وحيويتك يسبب البقاء لوقت طويل في المكتب، يتملّك الإرهاق والتعب جسمك وعقلك في آنٍ معاً. كذلك، تشير دراسات أجريت عام 2009 بأنه كلما جلسنا لوقتٍ أطول في المكان عينه من دون حراك، كلما إزدادت مخاطر الوفات. لذلك، من الأفضل أخذ فترات إستراحة كل 45 دقيقة بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين…

    أكمل القراءة »
  • بذور الشيا

    ٦ اسرار في استخدام بذور الشيا لعلاج السمنه والنحافة و المفاصل

    استخدام بذور الشيا لعلاج السمنه تساعد بذور الشيا بشكل كبير في خسارة الوزن الزائد لاحتوائها علي البروتين والألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع، تحتوي بذور الشيا على قيمة غذائية عالية منها: فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ك بأوميغا 3 والأحماض الدهنية ومواد مضادة للأكسدة، إضافة إلى احتوائها على معادن منها: الكالسيوم والبوتاسيوم لذلك لها فوائد صحية، نوضح في هذا المقال ٦ اسرار في استخدام بذور الشيا لعلاج السمنه والنحافة و المفاصل. ٦ اسرار في استخدام بذور الشيا لعلاج السمنه والنحافة و المفاصل فوائد بذور الشيا للتنحيف – بذور الشيا من الأطعمة المفيدة في خسارة الوزن؛ حيث تعمل على حرق الدهون…

    أكمل القراءة »
  • فوائد القسط الهندي للحمل وطريقة استخدامه

    ما هي فوائد القسط الهندي للحمل وطريقة استخدامه

    فوائد القسط الهندي للحمل وطريقة استخدامه يعد القسط الهندي من الأعشاب المفيدة التي لها استخدامات عدة وقد استخدمه الهنود قديماً في علاج العديد من الأمراض، ينتمي القسط الهندي إلى فصيلة الزنجبيل وله رائحة طيبة، يتميز باللون البني والأحمر، له أسماء عدة منها: العودي البحري، القسط البحري، تعتبر الهند الموطن الأصلي للقسط الهندي، نوضح في هذا المقال ما هي فوائد القسط الهندي للحمل وطريقة استخدامه. ما هي فوائد القسط الهندي للحمل وطريقة استخدامه فوائد القسط الهندي للحمل   – من فوائد القسط الهندي للحمل أنه يساعد في علاج تأخر الحمل عند النساء، ويساعد في علاج العقم عند النساء؛ وذلك يتم من…

    أكمل القراءة »
  • فوائد اللوز المذهلة للبشرة والشعر

    تعرف على فوائد اللوز المذهلة للبشرة والشعر

    فوائد اللوز مذهلة لاحتوائه على قيمة غذائية عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والدهون المفيدة غير المشبعة، يعتبر اللوز من المكسرات المشهورة التي يحبها الكبار والصغار، يوجد في العديد من الدول منها: لبنان، تركيا، سوريا، وتعتبر أكبر دولة منتجة للوز الولايات المتحدة الأمريكية، اللوز له فوائد عدة للبشرة والشعر وللجسم بشكل عام. تعرف على فوائد اللوز المذهلة للبشرة والشعر فوائد اللوز للبشرة   – يساعد في التخلص من البقع الداكنة والانتفاخ الذي يوجد تحت العين، وذلك يتم من خلال نقع بعض حبات اللوز في الماء، ثم طحنها جيداً ثم تطبق علي المنطقة، وتترك ربع ساعة ثم تغسل المنطقة بالماء. –…

    أكمل القراءة »
  • فوائد الاستاكوزا وطريقة عمل الاستاكوزا

    فوائد الاستاكوزا وطريقة عمل الاستاكوزا

    فوائد الاستاكوزا وطريقة عمل الاستاكوزا تعد الاستاكوزا من المأكولات البحرية اللذيذة جداً يحبها الكثير من الأشخاص، تعرف باسم جراد البحر واللوبستر والكركند، تحتوي على قيمة غذائية عالية منها: فيتامين أ وفيتامين e والحديد والكالسيوم والزنك والنحاس وأوميغا 3؛ لذا لها فوائد صحية عديدة للجسم، نوضح في هذا المقال فوائد الاستاكوزا وطريقة عمل الاستاكوزا. فوائد الاستاكوزا وطريقة عمل الاستاكوزا أولاً: فوائد الاستاكوزا    – يعزز من صحة القلب لاحتوائه على أوميغا 3، كما يقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. – يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها من أهمها: اوميجا 3، فيتامين أ، حمض الفوليك، الحديد، الزنك، النحاس. –…

    أكمل القراءة »
  • فوائد شاي الماتشا للجسم

    فوائد شاي الماتشا للجسم

    فوائد شاي الماتشا للجسم عديدة؛ نظراً لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن إضافة إلى الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، زادت شعبية شاي الماتشا في الآونة الأخيرة نظراً لفوائده وقيمته الغذائية العالية، يعتبر الماتشا الشاي الأكثر استهلاك في دولة اليابان حيث يقدم مع الحلويات بشكل أساسي، نوضح في هذا المقال فوائد شاي الماتشا للجسم. فوائد شاي الماتشا للجسم   – يعزز من صحة الجهاز المناعي مما يحارب الفيروسات والبكتريا التي تهاجم الجسم وتسبب الأمراض المختلفة؛ وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين. – يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان حيث يمنع انتشار الجذور الحرة في الجسم؛ وذلك لاحتوائه علي العديد من…

    أكمل القراءة »
  • فوائد الصمغ العربي للتخسيس واضراره

    فوائد الصمغ العربي للتخسيس واضراره

    فوائد الصمغ العربي للتخسيس يعد أحد الاختيارات الرائعة التي تساعد في خسارة الوزن، يستخرج الصمغ العربي من إفرازات أشجار السنط السنغالي له أربع أنواع هما: صمغ الهشاب، صمغ اللبان، صمغ المن، صمغ الطلحة، تعتبر دولة السودان أكثر الدول المنتجة للصمغ، يستخدم الصمغ العربي في العديد من الأغراض حيث يدخل في صناعة المستحضرات التجميلية والصيدلانية، ويستخدم كمثبت نكهات، نوضح في هذا المقال فوائد الصمغ العربي للتخسيس واضراره. فوائد الصمغ العربي للتخسيس واضراره فوائد الصمغ العربي للتخسيس   – يحتوي الصمغ العربي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع؛ مما تقلل من تناول كمية الطعام وبالتالي انقاص الوزن. –…

    أكمل القراءة »
  • فوائد الجرجير للشعر

    فوائد الجرجير للشعر المتساقط وكيفية استخدامه

    فوائد الجرجير للشعر عديدة نظراً لاحتوائه على فيتامينات ومعادن مفيدة للشعر، يستخدم الجرجير بشكل أساسي في طبق السلطة ويمكن تناوله كعصير، ويستخدم الجرجير في الوصفات الطبيعية للشعر، الجرجير من الخضروات ذات قيمة غذائية عالية؛ لذا يمتلك العديد من الفوائد الصحية والجمالية، نوضح في هذا المقال فوائد الجرجير للشعر المتساقط وكيفية استخدامه. فوائد الجرجير للشعر المتساقط وكيفية استخدامه فوائد الجرجير للشعر     يقلل من تساقط الشعر ويزيد من كثافته؛ لأنه يحتوي على فيتامين أ الذي يعزز من نمو الشعر. يغذي الشعر حيث يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن. ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس، ويحمي من جفاف الفروة…

    أكمل القراءة »
  • فوائد الشمندر

    فوائد الشمندر للرجيم وخسارة الوزن

    فوائد الشمندر للرجيم وخسارة الوزن يعد الشمندر من الخضروات المفيدة في الرجيم لأنه يساعد في خسارة الوزن؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، الشمندر يعرف عند البعض باسم البنجر يحتوي على قيمة غذائية عالية فهو غني بالمعادن والفيتامينات، يستخدم في صناعة المقبلات والمخلل ويضاف إلى العصائر، ويستخدم في العديد من الوصفات الطبيعية، يساعد الشمندر في علاج بعض المشاكل الصحية، نوضح في هذا المقال فوائد الشمندر للرجيم وخسارة الوزن. فوائد الشمندر للرجيم وخسارة الوزن   – يعتبر الشمندر غني بالألياف الغذائية والماء لذا عند تناوله يمنح الشعور بالشبع؛ مما يساعد في تناول الشخص كمية قليلة من الطعام وبالتالي خسارة الوزن.…

    أكمل القراءة »
  • فوائد الليمون في علاج نزلات البرد وطريقة استخدامه

    فوائد الليمون في علاج نزلات البرد وطريقة استخدامه

    فوائد الليمون في علاج نزلات البرد يعد الليمون من المشروبات المفيدة في علاج نزلات البرد؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، تكثر الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء؛ لذا يجب تناول مشروبات تقوي من الجهاز المناعي و تقاوم العدوى الفيروسية، نوضح في هذا المقال فوائد الليمون في علاج نزلات البرد وطريقة استخدامه. فوائد الليمون في علاج نزلات البرد وطريقة استخدامه فوائد الليمون في علاج نزلات البرد   – يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب الفيروسات التي تسبب الإصابة، ويقوي من صحة الجهاز المناعي لاحتوائه على فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة القوية. – يساعد في تنقية الجسم…

    أكمل القراءة »
  • ماهي فوائد شرب الماء للمرأة الحامل

    ماهي فوائد شرب الماء للمرأة الحامل

    فوائد شرب الماء للمرأة الحامل كثيرة عادةً ينصح الأطباء بذلك؛ لأن من أهم فوائد الماء للحامل أنه يحمي من الإصابة بالجفاف، الماء مهم جداً فهو أساس البقاء في الحياة إضافة إلى أن له الكثير من الفوائد على صحة الجسم فهو يساعد في التخلص من السموم المتراكمة ويعمل على ترطيب الجسم، نوضح في هذا المقال ماهي فوائد شرب الماء للمرأة الحامل. ماهي فوائد شرب الماء للمرأة الحامل فوائد شرب الماء للمرأة الحامل   – من أهم فوائد شرب الماء للمرأة الحامل أنه يساعد على ترطيب جسم الحامل؛ ويحمي من الإصابة بالجفاف الذي يسبب مضاعفات مثل: الدوخة والإغماء وقد يسبب ولادة مبكرة.…

    أكمل القراءة »
  • فوائد بلع الثوم عالريق للنساء والرجال

    فوائد بلع الثوم عالريق للنساء والرجال

    فوائد بلع الثوم عالريق للنساء والرجال كثيرة؛ لأن الثوم يحتوي على قيمة غذائية عالية إضافة إلى أنه مضاد للفيروسات والجراثيم، والجدير بالذكر أن الثوم من الأطعمة المفيدة التي استخدمت في الطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض، أشارت الدراسات أن تناول الثوم على الريق يعزز من فوائده للجسم ويقوي من الجهاز المناعي؛ مما يحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة، نوضح في هذا المقال فوائد بلع الثوم عالريق للنساء والرجال. فوائد بلع الثوم عالريق للنساء والرجال فوائد بلع الثوم على الريق – أشارت بعض الدراسات أن بلع الثوم على الريق يقلل من خطر الإصابة بالسرطان؛ وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة التي تعيق نمو…

    أكمل القراءة »