صحتك بالدنيا

فوائد الكركم للتخسيس وانقاص الوزن الزائد

فوائد الكركم للتخسيس يحتوي الكركم على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، و الكربوهيدرات، والبروتينات لذا يتميز بالعديد من الفوائد الصحية بالاضافة إلى فوائده الهائلة للتخسيس وانقاص الوزن، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة؛ لذا هو مفيد في الوقاية من العديد من الأمراض، قد أثبتت الأبحاث أن الكركم يساعد على مقاومة أمراض السرطان المختلفة، إضافة إلى أنه يدخل في الكثير من وصفات العناية بالشعر والبشرة، نوضح في مقال اليوم فوائد الكركم للتخسيس وانقاص الوزن الزائد.

فوائد الكركم للتخسيس وانقاص الوزن الزائد

فوائد الكركم للتخسيس وانقاص الوزن الزائد
فوائد الكركم للتخسيس

فوائد الكركم للتخسيس

  • تسريع عملية الأيض

يشير التمثيل الغذائي لمجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في أجسامنا والتي تهدف للحفاظ على الصحة الجيدة للأعضاء والخلايا، للقيام بذلك فإن الجسم يحتاج إلى حرق السعرات الحرارية، نظرًا لتأثير الكركم الحراري فإنه يمتلك القدرة على تسريع عملية الأيض في أجسامنا؛ مما يجعلنا نحرق المزيد من السعرات الحرارية ويؤدي ذلك إلى فقد وزن الجسم بشكل طبيعي.

  • يمنع تراكم الدهون

مجال تراكم الدهون في الجسم هو الأنسجة الدهنية البيضاء، تكوين خلايا جديدة داخل الأنسجة الدهنية البيضاء يتسبب في زيادة الوزن، وقد تبين أن الكركم قادر على تقليل حجم تلك الأنسجة من خلال منع الخلايا الدهنية من التراكم والبقاء.

  • يساعد على الهضم

إن وجود وظيفة هضمية جيدة يعتبر مفتاح فقدان وزن الجسم، ويساعد الكركم على تعزيز عملية الهضم، ويعمل على محاربة الغاز الزائد والتهابات البطن، كما يساعد على تعزيز حركات الأمعاء العادية.

  • يحرق الدهون

عملية التمثيل الغذائي هي المسؤولة عن حرق الدهون ومنع تراكمها في البطن مع بطء مستوياتها الطبيعية تكون النتيجة هي السمنة وزيادة وزن الجسم، الكركم يساعد على تقليل معدلات الكوليسترول والسكر والدهون الثلاثية في الدم؛ مما يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون و تنحيف الجسم.

  • يحفز إنتاج العصارة الصفراء

يساعد الكركم على تحفيز إنتاج العصارة الصفراء في جسم الانسان؛ مما يساعد على استحلاب الدهون ومنع تراكمها بالجسم مما يساعد على فقدان الوزن.

  • تنظيم مستويات السكر في الدم

يساعد الكركم على تنظيم معدلات السكر في الدم وتجنب مقاومة الإنسولين وبالتالي فإنه يمنع تراكم الدهون الزائدة؛ مما يؤدي إلى إنقاص وزن الجسم بطريقة طبيعية آمنة.

  • يعزز الأداء الأمثل للكبد

هي خاصية مفيدة جدًا من الكركم لتعزيز فقدان الوزن؛ حيث أن الكبد هو العضو المسؤول عن الكثير من الوظائف في جسم الإنسان، بما في ذلك عملية الهضم، والتمثيل الغذائي للدهون، والتخلص على السموم، ويمكن للكبد المفرط أو الغير فعال أن يخرب خطة فقد الوزن الخاصة بك مما يجعل وزنك يزداد، وقد ثبت أن الكركم يساعد على تحسين وظائف الكبد ليس في إزالة السموم من الكبد فقط بل في زيادة إنتاج الصفراء أيضًا ذلك احد فوائد الكركم للتخسيس.

خلطة الكركم للتنحيف

المكونات:

  • كركم بودرة.
  • زنجبيل طازج.
  • ماء.

طريقة التحضير:

  • يتم سكب بعض الماء في وعاء، ثم يتم اضافة الكركم والزنجبيل في الوعاء ونترك الماء حتى يغلي.
  • بمجرد أن يغلي الماء نقوم باطفاء النار ونترك الخليط في درجة حرارة الغرفة، يتم تصفية الخليط قبل الشرب.
  • يجب الاستمرار في شرب شاي الكركم لانقاص الوزن بجانب ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحصول على النتائج المطلوبة.

مواضيع اخرى قد تهمك:

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى