صحتك بالدنيا

علاج ارتفاع ضغط الدم ونصائح هامة لعلاج ضغط الدم المرتفع

علاج ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم المرتفع هو ارتفاع ضخ الدم عن المعدل الطبيعي الذي يبلغ 120 مم زئبق للضغط الانقباضي و 80 مم زئبقي للضغط الانبساطى ليصبح 140/90 أو أكثر، الضغط المرتفع يمثل خطورة على المريض؛ لأنه يجعل القلب يعمل بجد لضخ الدم للجسم وقد يؤدى ذلك إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب وأمراض الكلى، قد ينجم عن ارتفاع ضغط الدم عوامل متعددة منها: حجم بلازما الدم، ونشاط الهرمونات التي تنظم الضغط وحجم الدم، كما يتأثر بالعوامل البيئية مثل: عدم ممارسة الرياضة والإجهاد، نوضح في مقال اليوم علاج ارتفاع ضغط الدم ونصائح هامة لعلاج ضغط الدم المرتفع.

علاج ارتفاع ضغط الدم ونصائح هامة لعلاج ضغط الدم المرتفع

علاج ارتفاع ضغط الدم ونصائح هامة لعلاج ضغط الدم المرتفع
علاج ارتفاع ضغط الدم

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأدوية

يتم اللجوء للعلاج بالأدوية فى حالة الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع لأكثر من 140، من هذه الأدوية ما يلي:

  • مدرات البول، مثل الثيازيدات، إنداباميد، كلورثاليدون.
  • حاصرات قنوات الكالسيوم.
  • حاصرات بيتا وألفا.
  • منبهات مركزية.
  • مثبط الأدرينالية الطرفية.
  • مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
  • موسعات.
  • حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين.

نصائح هامة لعلاج ضغط الدم المرتفع

تساعد التغييرات في أنماط الحياة على علاج ضغط الدم المرتفع منها ما يلي:

  • إنقاص الوزن

غالبًا ما يرتفع ضغط الدم كلما زاد الوزن؛ لذا انقاص الوزن ولو بنسبة ضئيلة قد يساعد في خفض ضغط الدم، وبصفة عامة يمكن خفض ضغط الدم بحوالي 1 ملم زئبق مع كل كيلو جرام تفقده من وزنك.

  • ممارسة الرياضة

النشاط البدني المنتظم مثل 150 دقيقة أسبوعيًا قد يساعد في تقليل ضغط الدم بنسبة تتراوح ما بين 5 إلى 8 ملم زئبق إذا كنت مصابًا بضغط الدم المرتفع، من أمثلة النشاط البدني المشي، الهرولة، السباحة، ركوب الدراجات، أو الرقص.

  • نظام غذائي صحي

اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم و التقليل من الكوليسترول والدهون المشبعة يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم إلى معدل يصل إلى 11 ملم زئبق إذا كنت مصابًا بضغط دم مرتفع، يجب تقليل الصوديوم في النظام الغذائي قد يحسن ذلك من حالة القلب الصحية، وقد يُقلل ضغط الدم من 5 إلى 6 ملم زئبق.

  • تقليل الكحول

قد يكون الكحول نافع للصحة وضار بها ويمكن من خلال الاعتدال في شرب الكحول خفض ضغط الدم بحوالي 4 مم زئبق.

  • الإقلاع عن التدخين

كل سيجارة يتم تدخينها ترفع ضغط الدم لعدة دقائق بعد الانتهاء منها، والتوقف عن التدخين يساعد ضغط الدم على العودة إلى معدله الطبيعي، قد يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بمرض القلب ويحسن من الصحة العامة.

  • تجنب الكافيين

قد يعمل الكافيين على ارتفاع ضغط الدم إلى 10 ملم زئبق عند الأشخاص الذي يتناولونه بشكل نادر، ولكن الأشخاص الذي يتناولون القهوة بانتظام قد يتأثر ضغط دمهم قليلًا أو لا يتأثر.

  • متابعة ضغط الدم في المنزل

قد تساعد المتابعة المنزلية في ملاحظة ضغط الدم والتأكد من أن التغييرات التي يتم إجراؤها على نمط الحياة فعالة، وتنبيهك أنت وطبيبك للمضاعفات الصحية المحتملة، وأجهزة متابعة ضغط الدم متوافرة بكثرة ولا تحتاج إلى وصفة طبية.

مواضيع اخرى قد تهمك:

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *