العناوين الرئيسية
علاج عرق النسا يُعرف عرق النسا على أنه مرض يصيب العصب الوركي أطول عصب في جسم الإنسان المسؤول عن حركة عضلات القدم والساق، يصاحب عرق النسا آلام شديدة أسفل الظهر وفي الورك، يبدأ عرق النسا من الطرف الأدنى من الحبل الشوكي مروراً بالأرداف والفخذين وصولاً إلى القدمين، يصيب عرق النسا الرجال والنساء على عكس ما يعتقد البعض أنه يصيب النساء فقط، نوضح في مقال اليوم أفضل طرق علاج عرق النسا التهاب العصب الوركي.
افضل طرق علاج عرق النسا التهاب العصب الوركي
علاج عرق النسا بالزنجبيل
– يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية الفعالة في علاج الكثير من الأمراض، يساعد الزنجبيل في علاج عرق النسا لأنه يحتوي على زيت الجنجرول وهو مسكن للألم ومضادة للالتهاب؛ لذا يقوم بتخفيف الآلام المصاحبة لالتهاب العصب الوركي، يستخدم الزنجبيل عن طريق تناول مغلي الزنجبيل.
– يمكن استخدام مسحوق الزنجبيل مع زيت السمسم مع زيت الزيتون، نضع ملعقة من زيت السمسم وملعقة من زيت الزيتون و4 ملعقة من مسحوق الزنجبيل وملعقة من عصير الليمون، نخلط المكونات مع بعض ثم يتم دهن المنطقة المصابة ويترك لمدة عشر دقائق، يكرر ذلك ثلاث مرات في الأسبوع.
علاج عرق النسا بالثوم
– الثوم من النباتات المفيدة يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية لذا له فوائد صحية عدة، أثبتت الدراسات أن الثوم يساعد في علاج عرق النسا ويخفف من شدة الألم لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب.
– يتم استخدام الثوم لعلاج التهاب العصب الوركي عن طريق تناول 4 فصوص من الثوم مع كوب من الماء في الصباح على الريق.
– يمكن استخدام الثوم مع الحليب لعلاج عرق النسا؛ حيث نقوم بفرم 3 فصوص من الثوم ثم إضافة 200 ملي من الحليب ويقلب المزيج ويترك قليلاً ثم يتم تناوله، يمكن إضافة ملعقة من عسل النحل إلى المزيج للتحلية، يظهر مفعول هذا المزيج في علاج عرق النسا بعد 14 يوم من الاستخدام يومياً.
علاج عرق النسا بالحجامة
– تساعد الحجامة في علاج العديد من الأمراض المختلفة التي تصيب جسم الإنسان، تتم الحجامة عن طريق وضع أكواب مخصصة مصنوعة من الزجاج على المنطقة المصابة، تساعد في امتصاص الدم الفاسد والتخلص من السموم والشوائب.
– تخفف الحجامة من الآلام المصاحبة لعرق النسا منها: ألم أسفل الظهر والورك ويحارب الالتهاب.
– أثبتت الدراسات أن الحجامة تعد فعالة جدًا في علاج عرق النسا و تخفف الألم والالتهاب الناجم عنها ولا تسبب أي آثار جانبية، يجب فقط أن تقوم بعمل الحجامة على يد متخصص.
علاج عرق النسا في الطب النبوي
تساعد بعض الأعشاب الطبيعية والوصفات المنزلية في علاج عرق النسا وتخفيف الالتهابات والالام، نوضحها في النقاط التالية:
- الكركم
يساعد الكركم في تخفيف الالتهاب وآلام العصب الوركي لأنه يحتوي على الكركمين، أثبتت العديد من الدراسات أن الكركمين له قدرة كبيرة في تخفيف الالتهاب والتورم والألم، يمكن إضافة الكركم إلى الأطعمة ويمكن إضافته إلى كوب من الحليب.
- الحلبة
تحتوي الحلبة على خصائص مسكنة للألم لذا تساهم بشكل كبير في تقليل آلام عرق النسا، تُستخدم عن طريق طحن القليل من بذور الحلبة ثم إضافة القليل من الحليب ونخلطهم معاً حتى تتكون عجينة، يتم وضعها على المنطقة المصابة وتترك لساعتين أو أكثر.
- البابونج
يحتوي البابونج على مركبات مضادة للالتهابات لذا يساعد في علاج عرق النسا ويخفف من آلام العضلات والظهر، يستخدم عن طريق تناول شاي البابونج أو تدليك المنطقة المصابة بزيت البابونج.
- لحاء الصفصاف الأبيض
يساعد في تخفيف ألم عرق النسا لأنه يحتوي على مركب جليكوسيدات الفينول وهو بمثابة مضاد للالتهابات ومسكن للآلام.
- الصبار
يعتبر الصبار من المواد الطبيعية التي تساعد في تخفيف ألم العصب الوركي، يُستخدم عن طريق دهن المنطقة المصابة بجل الصبار، أو تناول عصير الصبار.
- الخردل
يمكن استخدام بذور الخردل في تخفيف آلام العصب الوركي وتقليل الالتهاب لأن عند وضعه على المنطقة يعمل على تدفئتها، نقوم بتدفئة القليل من زيت الخردل ثم تدهن المنطقة المصابة مع عمل تدليك لمدة خمس دقائق.
- زيت الكافور
يساعد زيت الكافور في علاج عرق النسا ويخفف من آلام الظهر والعضلات لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب، كما يعزز من الدورة الدموية في المنطقة المصابة، يُستخدم عن طريق تدفئته ثم دهن المنطقة المصابة وتدليكها.
- جوزة الطيب
تعد جوزة الطيب أحد المسكنات الطبيعية المستخدمة في علاج عرق النسا، تستخدم عن طريق وضع 2 ملعقة من مسحوق جوزة الطيب و3 ملعقة من زيت الزيتون، يتم خلط المكونات جيداً ثم توضع علي النار وتقلب حتي يصبح لون الخليط بني، نقوم بترك الخليط حتي يبرد قليلاً يكون دافئ ثم تدهن المنطقة المصابة.
تمارين لعلاج عرق النسا
تساعد بعض التمارين الرياضية في علاج التهاب العصب الوركي؛ حيث تساهم التمارين في تخفيف الضغط على العصب الوركي مما يقلل من الآلام، نوضح فيما يلي تمارين علاج عرق النسا:
1- تمرين لعلاج عرق النسا الذى يسببه الانزلاق الغضروفى
يساعد هذا التمرين في تقليل الضغط على العصب الوركي لأنها تعمل على إنشاء مسافة بين الأقراص المنتفخة التي توجد في العمود الفقري، استلقي على الأرض ثم ارفع الرأس والصدر لأعلى مع رفع الأرجل وضمها للصدر، عليك التنفس بعمق ويستمر هذا التمرين لمدة 30 ثانية.
2- تمرين لعلاج عرق النسا الذى يسببه تنكس الأقراص الفقرية
عليك الإستلقاء علي الظهر ثم ضم ركبتيك ببطء إلى الصدر لمدة 30 ثانية، في حالة أن الألم الذي يوجد في الساقين يقل عليك تكرار التمرين ثلاث مرات.
3- تمارين لعلاج عرق النسا الناتج عن ضيق عضلات العصب الوركي
قم بالاستلقاء على الظهر وافرد الجسم جيداً ثم ارفع الساق اليمني وضع يديك خلف الركبة، ثم إسحب ركبتك اليمنى إلى الجسم باتجاه الكتف الأيسر، نقوم بعمل التمرين لمدة 30 ثانية ثم يكرر التمرين مع الساق الأخري.
مواضيع اخرى قد تهمك:
