العناوين الرئيسية
علاج الم الرقبة من الخلف يعاني الكثير من الأشخاص من ألم الرقبة في منطقة الخلف وقد تكون لأسباب عدة منها: النوم بوضعية خاطئة أو الجلوس على الحاسوب لفترة طويلة أو نتيجة الإرهاق الشديد والإجهاد البدني، قد يصاحب ألم الرقبة من الخلف تنميل وألم في الكتف وفي هذه الحالة ينصح بالذهاب إلى الطبيب، نوضح في هذا المقال هل تعاني من الم الرقبة من الخلف؟ اليك طرق علاج الم الرقبة من الخلف.
هل تعاني من الم الرقبة من الخلف؟ اليك طرق علاج الم الرقبة من الخلف
علاج الم الرقبة من الخلف
يختلف الألم في منطقة الرقبة حيث قد يكون شديد أو خفيف؛ وذلك حسب السبب المؤدي إلى الألم، في حالة إذا كان ألم الرقبة خفيف يمكن استخدام العلاجات التالية وسوف تلاحظ زوال آلام الرقبة:
– تعريض الرقبة للبرودة ثم السخونة؛ وذلك عن طريق وضع قطعة ثلج على الرقبة لفترة قليلة ثم أخذ حمام دافئ أو وضع وسادات التدفئة على منطقة الرقبة.
– عمل تدليك للرقبة من الخلف وذلك لتنشيط الدورة الدموية، ينصح بعمل تلك التدليك من قبل أشخاص متخصصة.
– ممارسة بعض التمارين الرياضة تخفف من آلام الرقبة، ولكن يجب عمل ذلك مع مدرب محترف حتى لا تقوم بعمل التمرين بشكل خاطئ يسبب مشاكل اخرى أو يزيد من الألم.
– تجنب حمل أشياء ثقيلة أو بذل مجهود بدني، تجنب التمارين الثقيلة التي يمكن أن تسبب ألم في منطقة الرقبة.
– ينصح بالنوم على وسادات طبية بوضعية صحيحة، و ينصح بالنوم على الظهر وذلك لتقليل الضغط على الرقبة والعمود الفقري.
– تجنب الجلوس لفترة طويلة أمام الحاسوب عليك كل نصف ساعة الوقوف وتحريك الرقبة.
– يجب الجلوس بوضعية صحيحة حتى لا تضغط على فقرات العمود الفقري في الرقبة.
افضل دواء لعلاج آلام الرقبة
في حالة الشعور بآلام في منطقة الكتف لأكثر من يومين يجب الذهاب إلى الطبيب لتشخيص الحالة ومعرفة السبب المؤدي إلى ألم الرقبة، قد يصف الطبيب بعض الأدوية لتخفيف الألم منها:
– مسكنات للألم مثل: الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين أو نابروكسين، ويتم وصف مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات لتخفيف الألم، مرخيات العضلات.
– قد يقوم الطبيب في بعض الحالات بحقن الستيرويدات بالقرب من المنطقة المصابة حتى يخفف الألم.
– قد ينصح الطبيب في بعض الحالات بتثبيت حركة الرقبة لفترة محددة؛ وذلك يتم باستخدام أطواق خاصة يتم وضعها حول منطقة الرقبة، تعمل هذه الأطواق على تخفيف الضغط على أجزاء الرقبة وتقلل من الألم.
– التحفيز الكهربائى للعصب عبر الجلد يمكن استخدامه لتقليل آلام الرقبة من الخلف؛ حيث يتم عن طريق إيصال نبضات كهربائية ضعيفة من خلال أقطاب كهربائية يتم وضعها على المناطق القريبة من الرقبة.
– قد يستخدم الطبيب علاج الوخز بالإبر للتخلص من آلام الرقبة، ويعد من العلاجات الحديثة التي أثبتت الكثير من الدراسات فعاليتها في تخفيف آلام الرقبة؛ لأنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية في المنطقة.
– قد يضطر الطبيب في بعض الحالات اللجوء إلى عملية جراحية لتخفيف الضغط على الرقبة.
علاج الام الرقبة بالاعشاب
تساعد الأعشاب في علاج العديد من الأمراض وذلك لما تحتوي على عناصر مفيدة ومضادات للالتهابات ومضادات الأكسدة، من فوائد الأعشاب أنها تساعد في علاج آلام الرقبة وتعمل على تخفيف الألم، نوضحها في النقاط التالية:
- الكركم
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات لذا يساعد في تقليل آلام الرقبة، ينصح بخلط القليل منه مع الماء ووضعه على المنطقة المصابة لمدة ربع ساعة، ويمكن خلطه مع زيت جوز الهند حيث يساهم في تخفيف الألم وفي تدفق الدم في المنطقة.
- الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب المفيدة للغاية يحتوي على عناصر غذائية عدة لذا له فوائد كثيرة، يعد الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد في علاج آلام الرقبة.
يوجد طرق طبيعية أخرى تساعد في علاج آلام الرقبة:
- زيت اللافندر
يساعد زيت اللافندر في ارتخاء العضلات ويمنح الجسم كله الاسترخاء؛ لذا ينصح بوضع القليل منه في ماء الاستحمام.
- زيت الزيتون
مزج زيت الزيتون مع زيت جوز الهند يخفف من آلام منطقة الرقبة ويساهم في تدفق الدم، يمكن مزج القليل منهم و تدليك المنطقة المصابة.
- خل التفاح
يعد من العلاجات الطبيعية التي تخفف من شدة آلام الرقبة لأنه يحتوي على خصائص مضادة، لذا ينصح بوضع القليل منه في ماء الاستحمام.
- الملح
يساعد الملح في تنشيط الدورة الدموية ويمنح على استرخاء العضلات.
أسباب الام الرقبة والرأس من الخلف
يوجد الكثير من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الرقبة من الخلف نوضحها في النقاط التالية:
- الشد العضلي
يعد الشد العضلي سبب من أسباب آلام الرقبة من الخلف، ينجم بسبب الجلوس بوضعيات خاطئة، ممارسة تمارين رياضية ثقيلة، الجلوس على المكتب أمام الحاسوب لفترة محددة، والنوم بطريقة خاطئة.
- التهاب السحايا
يعتبر التهاب السحايا من الأسباب التي تسبب ألم في منطقة الرقبة؛ وذلك لأنه يصيب الأنسجة التي تحيط بالنخاع الشوكي والدماغ، يصاحبه بعض الأعراض منها ارتفاع درجات الحرارة وصداع وتصلب في منطقة الألم.
- التعرض للإصابات
قد يسبب التعرض لأحد الإصابات ألم في الرقبة حيث قد تصاب الأربطة والعضلات الموجودة في هذه المنطقة وتسبب الألم والتشنجات.
- ديسك الرقبة
الإنزلاق الغضروفي أو ديسك الرقبة قد يصيب الرقبة؛ مما يسبب ضغط على الأعصاب ويسبب آلام في المنطقة.
- التهابات المفاصل
يمكن أن تعاني مفاصل الرقبة من التهابات مما يسبب آلام في المنطقة وقد يعاني الشخص من صعوبة في حركة الرقبة، يؤدي الاجهاد المتكرر للرقبة إلى الإصابة بالالام.
مواضيع اخرى قد تهمك:
