علاج انتفاخ البطن في المنزل بالاعشاب

علاج انتفاخ البطن في المنزل بالاعشاب تعتبر الأعشاب أحد الطرق التي تساعد في علاج البطن والغازات، حيث تحتوي الأعشاب على قيمة غذائية عالية لذا لها فوائد صحية عدة، كان يستخدم بعض منها في علاج الكثير من الأمراض قديماً، انتفاخ البطن مشكلة تصيب الكثير من الأشخاص تسبب ألم شديد وتشنجات؛ مما يعيق الفرد من القيام بمهامه اليومية، نوضح في هذا المقال علاج انتفاخ البطن في المنزل بالاعشاب.

علاج انتفاخ البطن في المنزل بالاعشاب

علاج انتفاخ البطن بعد الاكل

يوجد العديد من الأعشاب التي تساعد في علاج انتفاخ البطن والتخلص من الغازات، نوضحها في النقاط التالية:

• النعناع

– يعتبر النعناع من الأعشاب المفيدة في علاج انتفاخ البطن حيث أثبتت الدراسات أن تناول كوب من النعناع يعمل على تهدئة آلام البطن ويخفف من تشنجات الجهاز الهضمي ويقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي، كما يساعد في حركة الطعام في الأمعاء.

– الطريقه: نضع ملعقة من النعناع المجفف أو بعض من ورقات النعناع الطازج ثم يضاف كوب ماء ساخن ثم يترك لمدة عشر دقائق ويتم تناوله.

• الشمر

– تناول مغلي الشمر يخفف من تقلصات المعدة وانتفاخ البطن ويعد مدر جيد للبول، يساهم في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، هو من العلاجات التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن بسرعة.

– الطريقه: وضع ملعقة من بذور الشمر في كوب ثم إضافة كوب من الماء المغلي، يغطي ويترك لمدة خمس دقائق تقريباً ثم يصفي جيداً ويتم تناوله مرتين في اليوم.

• البابونج

– يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات؛ لذا يساهم بشكل كبير في تقليل انتفاخ البطن وآلام المعدة وعسر الهضم، كما يعمل على تهدئة المعدة.

– الطريقة: نضع في كوب ملعقة من البابونج ثم يضاف ماء مغلي ونقوم بتغطيته وتركه لمدة عشر دقائق علي الأقل، نقوم بتصفية المزيج ثم نقوم بعصر نصف ليمونة عليه ونقلب ويتم تناوله، يمكن أن نضيف ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.

• الزنجبيل

– يعد الزنجبيل من الأعشاب المفيدة جداً له استخدمات عدة نظراً لقيمته الغذائية العالية، يساعد الزنجبيل في التخلص من آلام البطن والانتفاخ والغازات؛ حيث يحتوي على مواد تساهم في الحد من الالتهاب.

– الطريقة: نقوم بوضع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة من الزنجبيل الطازج في كوب، ثم يصب الماء الساخن ويترك لدقائق ثم قطرات من عصير الليمون وملعقة من عسل النحل، يتم تناول 3 أكواب في اليوم.

– يمكن تناول ملعقة من الزنجبيل المبشور قبل الطعام.

• الكراوية 

– تحتوي الكراوية على خصائص مضادة للميكروبات والتقلصات؛ لذا تساعد في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، وتعمل علي طرد الغازات وتخفف من انتفاخ البطن.

– الطريقة: يمكن مضغ بعض من بذور الكراوية عند الاصابة الانتفاخ.

– يمكن تناول شاي الكراوية عن طريق وضع ملعقة من بذور الكراوية في كوب من الماء المغلي ثم يقلب ويترك خمس دقائق، بعدها يصفى ويتم شربه.

• اليانسون

– اليانسون له العديد من الفوائد الصحية حيث يحتوي علي عناصر غذائية هامة، يساعد اليانسون في تقليل انتفاخ البطن ويعمل على طرد الغازات، كما يساعد في استرخاء الجهاز الهضمي.

– الطريقة: نضع ملعقة من بذور اليانسون في كوب من الماء ثم يوضع المزيج على النار ويترك حتى يغلي ثم يرفع ويتم تصفيته ثم يتم تناوله.

• القرفة

– تحتوي القرفة على خصائص هامة تساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي من انتفاخ البطن وعسر الهضم والغازات وتقلل من متلازمة القولون العصبي.

– الطريقة: نضع ملعقة صغيرة من القرفة في كوب ثم يضاف ماء مغلي ويتم تصفيته ثم يتم تناوله.

• القرنفل

– يعد القرنفل من الأعشاب التي تساعد في علاج انتفاخ البطن والغازات ويخفف آلام القولون.

– الطريقة: نضع ثلاث حبات من القرنفل في كوب من الماء ثم يوضع الخليط علي النار ويترك حتي يغلي لمدة دقائق، ثم يتم تناوله بعدها.

أسباب انتفاخ البطن

– انتفاخ البطن مشكلة صحية يعاني منها الكثير من الأشخاص تسبب عدم الارتياح حيث يشعر الشخص بألم حاد في المعدة، أثناء عملية هضم الطعام تنتج غازات في الجسم بعدها يقوم الجسم بإطلاق بعض منها وقد تكون بكمية بسيطة أو كبيرة، عندما لا تتم عملية الهضم بشكل سليم يحدث انتفاخ في البطن.

– نوضح في النقاط التالي أسباب انتفاخ البطن وتكون الغازات:

• يعاني بعض الأشخاص من حساسية الطعام مثل: حساسية اللاكتوز ذلك يسبب انتفاخ البطن.
• عدم مضغ الطعام جيداً وتناول كميات كبيرة من الطعام يسبب عسر الهضم من أعراضه انتفاخ البطن.
• عدم تحمل طعام معين، و الإصابة بالإمساك وتراكم الغازات في المعدة كل ذلك يسبب انتفاخ في البطن.
• ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام والشراب، لا يخرج هذا الهواء عن طريق التجشؤ.
• تصاب النساء بانتفاخ البطن أثناء فترة الدورة الشهرية وعند التهاب بطانة الرحم.
• سوء الحالة النفسية التوتر والقلق والعصبية كل ذلك قد يسبب انتفاخ البطن.
• معاناة الشخص من متلازمة القولون العصبي أو التهابات القناة الهضمية.
• تناول المشروبات الغازية يسبب انتفاخ في البطن وغازات.
• احتباس السوائل يسبب انتفاخ وغازات في البطن.
• تناول بعض الأدوية منها: أدوية المضادات الحيوية.
• التدخين ومضغ العلكة.

أطعمة تسبب انتفاخ البطن

يوجد بعض الأطعمة التي تسبب انتفاخ في البطن وغازات يمكن تجنبها أو التقليل منها، نوضحها في النقاط التالية:

• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات وخالية من السكر.
• الخضروات الصليبية منها: البروكلي، القرنبيط، الملفوف.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح أو السكر.
• الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز منها: منتجات الألبان.
• الفواكه المجففة مثل: الخوخ، المشمش، الزبيب.
• الأطعمة الحارة.