صحتك بالدنيا

فوائد شاي الماتشا للجسم

فوائد شاي الماتشا

فوائد شاي الماتشا للجسم عديدة؛ نظراً لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن إضافة إلى الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، زادت شعبية شاي الماتشا في الآونة الأخيرة نظراً لفوائده وقيمته الغذائية العالية، يعتبر الماتشا الشاي الأكثر استهلاك في دولة اليابان حيث يقدم مع الحلويات بشكل أساسي، نوضح في هذا المقال فوائد شاي الماتشا للجسم.

فوائد شاي الماتشا للجسم

 

فوائد شاي الماتشا للجسم
فوائد شاي الماتشا للجسم

– يعزز من صحة الجهاز المناعي مما يحارب الفيروسات والبكتريا التي تهاجم الجسم وتسبب الأمراض المختلفة؛ وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين.

– يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان حيث يمنع انتشار الجذور الحرة في الجسم؛ وذلك لاحتوائه علي العديد من مضادات الأكسدة، ويقلل من الأصابة بالأمراض المزمنة.

– يحسن من عملية الهضم ويخفف من غازات البطن والانتفاخ وعسر الهضم، كما يساعد في علاج الإمساك.

– أظهرت احدى الدراسات أن تناول شاي الماتشا يحمي من الإصابة بأمراض القلب؛ وذلك لأنه يقلل من مستوي الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

– يساعد في طرد السموم الضارة من الجسم ويمنع تراكم الفضلات؛ وذلك لاحتوائه علي مركب الكلوروفيل.

– يعزز من وظائف المخ حيث يحسن من الانتباه ويزيد من التركيز ويقوي من الذاكرة، و يساعد على اليقظة لذا يمكن تناوله في الصباح بدل القهوة.

– من فوائد شاي الماتشا أنه يقلل من مستويات التوتر والقلق ويمنح الإسترخاء؛ وذلك لاحتوائه على مركب الثيامين، كما يمنح الجسم الطاقة والنشاط.

– يحافظ علي صحة الكبد ويقلل من الإصابة بأمراض الكبد، ويمنع تلف الكبد.

فوائد شاي الماتشا للتنحيف

 

فوائد شاي الماتشا للجسم
فوائد شاي الماتشا للتنحيف

 

  • تشير الدراسات أن تناول شاي الماتشا يساعد في انقاص الوزن؛ لأنه يعمل على حرق الدهون في الجسم ويمنع تراكمها.
  • يساعد في زيادة عملية الأيض؛ مما يزيد من حرق الدهون المخزنة في الجسم.
  • لا يحتوي شاي الماتشا على ملح الصوديوم الذي يسبب احتباس السوائل التي تؤدي إلى زيادة في الوزن.
  • شاي الماتشا لا يحتوي علي الدهون ولا السكريات؛ لذا ينصح بتناوله عند الرغبة في خسارة الوزن فهو آمن.
  • يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن؛ لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويزيد من حرق الدهون.

فوائد شاي الماتشا للبشرة

  • يؤخر من ظهور أعراض الشيخوخة من التجاعيد والخطوط الدقيقة؛ لاحتوائه علي مضادات الأكسدة.
  • يزيد من مرونة الجلد ويساعد في تجديد خلايا البشرة التالفة، ويحافظ على صحة البشرة.
  • يقلل من ظهور المسامات ويساعد في علاج حب الشباب والتهابات الجلد المختلفة.
  • يستخدم شاي الماتشا بعد طحنه جيداً وخلطه مع العسل علي الوجه لمدة نصف ساعة ثم يشطف الوجه بالماء.

أضرار شاي الماتشا

 

فوائد شاي الماتشا للجسم
أضرار شاي الماتشا

شاي الماتشا له فوائد عدة كما ذكرنا لكن بالرغم من ذلك إلا أن تناوله بكميات كبيرة يسبب بعض الآثار الجانبية هي:

  • يقلل من امتصاص الحديد في الجسم؛ مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، ويسبب نقص في البوتاسيوم.
  • قد يتفاعل مع بعض الأدوية كالمضادات الحيوية وأدوية التخدير؛ مما يسبب زيادة في معدل ضربات القلب.
  • تجنب تناوله للنساء الحوامل لأنه قد يسبب ولادة مبكرة، وقد يصيب الجنين بعيوب خلقية.
  • تناوله بكميات كبيرة قد يسبب عقم عند الرجال.

طريقة استخدام شاي الماتشا

– نضع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق شاي الماتشا ثم يضاف كوب من الماء الساخن ويتم التقليب جيداً ثم يتم تناوله.

– يمكن إضافة مسحوق الماتش إلى الشوفان و إلى طبق السلطة وإلى الحلويات.

 

ينصح بتناول 2 كوب فقط من شاي الماتشا في اليوم الواحد لأن الافراط منه قد يسبب مشاكل صحية.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *