العناوين الرئيسية
فاكهة القشطة للحامل تعد مفيدة لأنها تحتوي علي قيمة غذائية عالية من فيتامينات ومعادن وألياف وبروتينات كل العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل، فاكهة القشطة من الفواكه اللذيذة حيث لها مذاق رائع، تعرف بعدة أسماء منها: السفرجل، الأناناس الهندي، يرجع موطنها الأصلي إلى قارة أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، فوائد فاكهة القشطة عديدة؛ وذلك نظراً لاحتوائها على عناصر غذائية هامة، نوضح في هذا المقال فوائد فاكهة القشطة للحامل وللجنين وللجسم بشكل عام وأضرار فاكهة القشطة.
فوائد فاكهة القشطة للحامل وللجنين
فوائد فاكهة القشطة للحامل
– تحمي فاكهة القشطة الحامل من الإصابة بالإمساك الذي قد يصيب الحوامل عادةً خلال فترة الحمل؛ وذلك لأنها تحتوي على الألياف الغذائية.
– تساعد في التخلص من السموم التي توجد في جسم المرأة الحامل؛ لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
– تساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم وتحمي من ارتفاعه؛ لاحتوائها علي نسبة مرتفعة من البوتاسيوم.
– تساعد في تقليل الدوار والغثيان في الصباح وقد تمنعه لأنها تحتوي علي فيتامين ب6 الذي يحد من الدوار.
– تحتوي علي المغنيسيوم وهو من العناصر المفيدة حيث يعمل على تنظيم عمل القلب ويحافظ علي صحة الأوعية الدموية، إضافة إلى أنه يساعد في استرخاء العضلات، ويقلل من التوتر والقلق.
– من فوائد فاكهة القشطة للحامل أنها تمدها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها هي والجنين طوال فترة الحمل.
– تناول فاكهة القشطة خلال فترة الحمل يقلل من من خطر الإجهاض.
– تحمي من الإصابة بفقر الدم (الأنيميا)؛ لأنها تحتوي على الحديد.
فوائد فاكهة القشطة للجنين
- تساعد في نمو الجنين بشكل صحيح؛ لأنه تمد بكل ما يحتاجه من عناصر غذائية هامة.
- تساعد في بناء أعصاب المخ للجنين، وفي بناء أنسجة الجسم.
- تزيد من قدرة الجهاز المناعي له وتحمي من إصابته بأي مرض.
فوائد فاكهة القشطة للجسم
– تحارب الإصابة بمرض السرطان؛ وذلك لاحتوائها علي مضادات الأكسدة القوية من بينهم فيتامين سي، و تعمل على منع انتشار الجذور الحرة في الجسم.
– تساعد في خسارة الوزن؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع مما تقلل من تناول الطعام.
– تعزز من صحة الجهاز العصبي وتحميه من الأمراض المختلفة؛ لاحتوائها علي فيتامين ب6، كما تساعد علي الإسترخاء وتقلل من القلق والأرق.
– تحسن من صحة الجهاز الهضمي وتخفف من انتفاخ البطن والغازات لاحتوائه على الألياف، كما تساعد في علاج الإمساك.
– تحافظ على صحة القلب لاحتوائها على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وتقلل من مستويات الكوليسترول الضار وتزيد من مستويات الكوليسترول النافع.
– تعزز من صحة العين لغناها بفيتامين أ، وتحمي من الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر.
– تخفف من آلام المفاصل والشد العضلي، و تحافظ على صحة العظام وتحمي من الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائها على الفسفور.
– تساعد على إزالة السموم والفضلات المتراكمة في الجسم، وتحافظ على السوائل في الجسم.
– تمنح البشرة النضارة والإشراق، وتخفف من ظهور أعراض التجاعيد والخطوط الدقيقة لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
– تقوى من صحةالجهاز المناعي مما تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة.
– تناول فاكهة القشطة يحارب الشعور بالاكتئاب ويحسن من المزاج ويمنحك السعادة.
أضرار فاكهة القشطة
تناول فاكهة القشطة بشكل معتدل قد لا يسبب أي أضرار ولكن في حالة الإفراط في تناولها قد يسبب ذلك بعض المشاكل الصحية هي:
- قد تسبب التسمم في الكبد والكلى؛ لأن بذور هذه الفاكهة تحتوي على خصائص سامة لذا ينصح بعدم تناولها.
- قد تسبب اضطرابات في الحركة منها مرض باركنسون، لذا ينصح الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض بتجنب تناولها.
- تناول فاكهة القشطة وهي غير ناضجة تسبب مشاكل في المعدة، عليك أن تتناولها وهي ناضجة.
- تجنب تناولها للمرأة الحامل التي تعاني من سكر الحمل.
- تجنب تناولها للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
كيف تأكل فاكهة القشطة
– اختيار فاكهة القشطة تكون ناضجة ثم نقوم بقطعها بالطول، قبل تناول اللحم الداخلي للفاكهة عليك إزالة البذور السوداء.
– يمكن صنع عصير من هذه الفاكهة عن طريق تقطيعها إلى قطع متوسطة، ووضعها في الخلاط الكهربائي وإضافة القليل من الماء أو الحليب.
