معلومات مهمه عن الفستق والقيمه الغذائيه للفستق

معلومات مهمه عن الفستق والقيمه الغذائيه للفستق

0

الفستق هو نوع من انواع المكسرات العديده والتي تحتوي على مجموعه من العناصر الغذائيه العاليه جدا بالاضافه الى فوائدها الهامه للجسم حيث انه يساعد في الوقايه من بعض الامراض ويحمي الجسم ايضا من الاصابه بها والفستق يعتبر من اشهر انواع المكسرات على الاطلاق وايضا يتميز باحتوائه على قيمه غذائيه عاليه ويتم زراعته في مناطق مختلفه من العالم وانواع كثيره

انواع الفستق

الفستق الحلبي الاحمر

الفستق لازوردي

الفستق العليمي

معلومات مهمه عن الفستق والقيمه الغذائيه للفستق
معلومات مهمه عن الفستق والقيمه الغذائيه للفستق

القيمه الغذائيه للفستق

الفستق من المكسرات التي تحتوي على نسبه عاليه جدا من العناصر الغذائيه الهامه للجسم حيث انه يحتوي على نسبه من السعرات الحراريه العاليه بالاضافه الى السكريات والعديد من الفيتامينات المهمه وديه لو حضرتك تشبع والعديد من مضادات الاكتئاب به بالاضافه الى احتوائه على الالياف الغذائيه والفيتامينات مثل فيتامين ب المركب و فيتامين كاف والثيامين وفيتامين د كما انه يحتوي على مجموعه من العناصر الغذائيه المهمه مثل الحديد والزنك والصوديوم والكالسيوم والكربوهيدرات والصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم والنحاس  بروتينات والبيتاكاروتين وزيوت الدهنيه

فوائد الفستق

1- اثبتت الابحاث ان الاشخاص الذين يتناولون الفستق يتمتعون بطاقه وحيويه كثيره ونشاط

2- يساعد على ضغط الدم اللازم للمخ مما يعزز من وظيفته الحيويه لزياده التركيز والفهم وتقويه الذاكره كما انه يقلل من الاصابه بالسكته الدماغيه

3- يحافظ على صحه القلب والاوعيه الدمويه ويقلل من احتماليه الاصابه بجلطه القلب

4- تناول الفستق يقلل نسبه الكوليسترول الضاره في الدم ويمنع الاصابه بتصلب الشرايين كما انه يساعد في خفض معدل ضغط الدم المرتفع

5- الفستق يحتوي على نسبه عاليه من الحديد مما يساعد في الوقايه من الاصابه بفقر الدم و يعمل على زياده نسبه الهيموجلوبين في الدم

6- تناول الفستق يساعد في الوقايه من الاصابه بانواع عديده من السرطان

7- تناول الفستق مفيد جدا لمرضى السكر حيث انه يساعد على خفض معدل السكر في الدم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.